po schodach

Kris mikrourazy czyli zakwasy są odczuwalne , jednak da się z tym funkcjonować . Bywało gorzej np. że nie mogłem po schodach schodzić albo ręki wyprostować . Po drugim treningu boli mnie okolica lewego barku tak gdzieś przez obojczyk w kierunku szyi , ale o dziwo przy PP wcale nie odczuwam dyskomfortu . kilobb dzięki za Soga Jeśli mam zakłucić [...]

[...] gdyz umowiona bylam ze znajomą, co to mialam jej w czyms tam pomoc i ona nie przyszla... a ja kurna aero nie zrobilam ... Ale jak wyszlam z silki i chcialam zejsc po schodach to bylo ciezko... sie patzyly Panie z recepcji co ja za ekwilibrystyke uprawiam (w szpilach 10 cm)... jakos zeszlam i odbylam marsz do domu A teraz sto pytan do: MC [...]

[...] -wykroki ze sztangielkami 3s po 15-20powt na nogę -wyprosty nóg siedząc na maszynie 3x po 20powt -uginanie podudzi leżąc (dwugłowe) 3x po 20powt + wspięcia na palce 2 dowolne ćwiczenia po 3-4 serie do palenia po treningu masakra%-) ledwo po schodach wszedlem a co bedzie jutro?\-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6a8b457a65ac4ffa84ed5445f57d1fb4.jpg

Zacznij biegać po schodach |-), ja nigdy w górach tak nie dyszałam, jak po tym korytarzowym szaleństwie :-D

[...] Nie sądziłam, że tak będzie, po tej serii bolało mnie w nosie, siedziałam i się pociłam, haha. I w sumie to miałam ochotę skończyć trening. %-) Później ledwo schodziłam po schodach, ale mega jestem zadowolona! 1. Martwy ciąg klasyczny 7x50kg 7x50kg 1xAMRAP - 20x50kg 2. Przysiady ze sztangą 8x30kg 3x8x32,5kg 3. Uginanie nóg siedząc 3x8x25kg [...]

[...] z boku tak na wszelki wypadek :-) 9.06 sobota Nie wiedzialam, ze tylek moze az tak bolec po treningu... %-) Nie czuje rak, nie mam wladzy nad nogami :-D Proba wejscia po schodach skonczyla sie... gdzies w polowie. Padlam na kolana, pozniej wylozylam sie i tak sobie lezalam, nie dalo sie ani w gore ani w dol :)) Ostatecznie zsunelam sie na dol [...]

[...] okazało się, że kolega coś zerwał, ale zaraz po tym zaczął jeszcze truchtać. Przed sobą zobaczyłam jeszcze jednego mastersa, końcówka biegu była pod górkę a potem jeszcze po schodach i dopiero do mety. Przed samą metą wyprzedziłam jeszcze tego zawodnika. Po biegu byłam piąta i głęboko zszokowana, że w workoucie z biegiem nie byłam ostatnia i [...]

[...] jak go robie, to tylek boli?) pozniej 15min aero, tj 1min szybkich skokow i 1,5min wolniejszych...mialam nie robic, bo bylam bardzo zmeczona ale sie zawzielam i wchodzac po schodach do pokoju obijalam sie o sciany tetno ok 160 zaraz ide na trening. mialam wstac o 6 30, ale skonczylo sie na godzinie pozniej... nie dosypiam dobrze, duzo stresu [...]

[...] będzie miał zawał w przyszłości niech nie pisze że jak do rana nie przejdzie to się zastanowi . Tylko niech Zapier... dala na ostry czym prędzej . Bo potem to trzeba żyć jak staruszek i powoli nawet po schodach wchodzić nie mówiąc już o bzykanku które jest śmiertelnie niebezpieczne zwłaszcza z popersem . A popersa to chyba każdy młody lubi ?

Idę dzisiaj w szkole po schodach, nagle czuję że ktos mnie zaczyna lać z piąchy patrzę się a tu koleżanka z którą się wczoraj założyłem że mnie nie uderzy

[...] znów byłem na sali. Aktualnie wszystko się pozrastało tyle że nie tak jak powinno. Noga ciągle boli, co jakiś czas stopa dziwnie mi ucieka, szczególnie przy schodzeniu po schodach, ostatnio nawet z jednych przez to spadłem. Trenuje cały czas w stabilizatorze. Znów byłem u lekarza i niestety ale zrobiła się tego sprawa zwyrodnieniowa. Teraz [...]

[...] ciągle taki paskudny dyskomfort, który o ile w codziennych sytuacjach jakiś upierdliwy nie jest, tak już przy przysiadach, lub co zauważyłam dzisiaj - przy wchodzeniu po schodach lub prowadzeniu auta również się pojawia. zamówiłam ortezę stawu kolanowego, no i znalazłam jakiegoś szpenia z pogranicza ortopedii i medycyny sportowej - mam wizytę [...]

[...] Potraktuję to jako dzień luzu po wczorajszym bieganiu. Po południu poczułem gwałtowny odpływ sił witalnych. Fizycznie to aż w szoku jestem. Nawet jak zbiegam/wbiegam po schodach to ani jeden mięsień, ani jeden staw nie odzywają się wspomnieniem wczorajszego biegu. Czasem lekko zamrowi w udzie i - teraz, pod wieczór - w pośladkach. Może to [...]

[...] chcę się "przeładować" węglami :-D Dzień bez treningu udał się wyśmienicie - pod względem odpoczynku. Po raz pierwszy od dość dawna nie czułem mięśni podczas wchodzenia po schodach na trzecie/czwarte piętro. Nawet nie biegałem. To jednak mentalny postęp: zaakceptować konieczność odpoczynku. Sporo okoliczności się tu składa. Przygotowania do [...]

[...] Mimo że za mocno nie opieram się to jednak od razu większa moja mobilność ,łatwiej się ogolić stojąc na 2-uch nogach, pozmywać naczynia ,łatwiej schodzi się i wchodzi po schodach itd. Dzisiejszy dzień pokazał że idzie to wszystko w dobrym kierunku ,nie mogę ocenić na ile poprawi się bolesność kikuta --lecz uważam że poprawi się i to chyba w [...]

Szajba ,jest "zayebiście" tak jak jest :-)) progresu nie ma ,a subiektywna ocena pomaga cieszyć się z tego co robię :-D Gdy 4-ry miesiące temu kręciłem na podjezdzie 1,8% max 17-18km/h przez momencik ,a w niedzielę podchodziło do 22km/h 8-) ,to taka statystyka mnie cieszy :-D A najbardziej ,moje przemieszczanie i wchodzenie po schodach 8-);-D

[...] nie żebym się żalił lecz zobacz jak wygląda moja noga pod proteza, a przecież nie mam możliwości aby to trochę zagoić aby nie bolało przy kreceniu a i chodzeniu w pracy po schodach to już masakra, a to tylko jedna niedogodność o innych nie wspomnę. Zdjęcia chyba kiepskie i nie pokażą jak jest, ja się cieszę że wogole kręcę :) [...]

[...] 8,8,8 7. GIgant seria na brzuch Ocena: 7,5/10 Trening dobry, troche roczarowaly mnie barki ale coz - przynajmniej nogi ekstra spompowane. Ledwo co mogłem wejsc do pokoju po schodach. Dzisiaj na silce najazd chinczykow, wchodze a tu dwóch, koncze trening i znowu przychodzi dwóch. Na rozgrzeke robili jakies chinskie szttuki , wymachiwanie rekacmi [...]

[...] Dodatki jak zwykle 24.08 Aero bieg 40 min - utrzymalam tempo ze środowego biegu :-) może o minutę pózniej dobieglam. Tak mi pot nalecial do oczu ze nie mogłam wyjść po schodach i sie poplakalam. Zreszta w szyderiadzie miałam chwile słabości bo przez cały dzień nie mogłam nabrać oddechu i lezalam i sie uzalalam nad sobą. Dzisiaj na [...]

[...] się nadrobić w miesiąc, dwa to każdy miałby ciało młodego Boga. Jeżeli ja przez cztery lata piłem wódkę litrami, jadłem jak śmietnik, a jedyne gdzie się ruszałem to po schodach do samochodu to ciężko żebym wymagał, że w trzy miesiące naprawię coś co niszczyłem przez kilka lat czyt mój wygląd. Z takim podejściem osiąga się sukces. Zmieniony [...]